《Comsumer Reports》今年三月，对，三月号上登的，该是比较可信。俺给重组了一下：

关于吃的有五条：

一，吃粗晾；

二，吃多色食品；

三，吃合适的脂肪：单或多不饱和脂肪 (Mono- or Polyunsaturated Fats), 坚果的，植物种子的，鱼类的；

四，不吸烟；

五，补充维生素D；

其他有关生活方式的：

六，别过分晒太阳；

七，运动；

八，充足睡眠；

九，保持心情愉快，别积累焦虑和心理压力。